Μπορώ και να φοβηθώ

Ακρόαση άρθρου......

Αλήθεια είναι αυτό... Μπορείς και να φοβηθείς... Μπορείς και να αγχωθείς... Και αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς ο φόβος και το άγχος είναι φυσιολογικά συναισθήματα. . είναι απολύτως φυσιολογικά συναισθήματα.

Μπορείς να φοβηθείς λοιπόν... Μπορεί και να αγχωθείς.
Μπορείς και να φοβάσαι κάθε μέρα.
Μπορείς και να αγχώνεσαι κάθε μέρα.
Μπορείς και να φοβάσαι όλη μέρα.
Μπορείς και να αγχώνεσαι κάθε μέρα..

Όμως αυτό σημαίνει ότι θα ξοδεύεις και τις 168 ώρες της εβδομάδας σου στο άγχος και στο φόβο; 

Μπορείς να φοβηθείς να τολμήσεις.
Μπορείς να φοβηθείς τα αεροπλάνα.
Μπορείς να φοβηθείς το νερό..
Μπορείς να φοβηθείς και την κολύμβηση
Μπορείς να φοβηθείς να βουτήξεις το κεφάλι σου κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας ή μπορείς να φοβηθείς να μπεις σε ένα γυάλινο ασανσέρ. 

Μπορείς να φοβηθείς και τις σχέσεις.
Μπορείς να φοβηθείς να αγαπήσεις και να αγαπηθείς.
Μπορείς να φοβηθείς να αφήσεις και να αφεθείς.

Μπορείς να φοβηθείς τους φίλους.
Μπορείς να φοβηθείς να εμπιστευθείς και να σε εμπιστευτούν.

Μπορείς να φοβηθείς το σώμα σου και τη σωματοποίηση.
Μπορείς να αμφισβητήσεις το σώμα σου και μπορείς να αμφισβητήσεις και την υγεία σου. 
Μπορείς να φοβηθείς την ημικρανία, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τον πόνο στο στομάχι σου, τις διαταραχές ύπνου και τις διαταραχές όρεξης. 

Μπορείς να φοβηθείς να κοιτάξεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη.
Μπορείς να φοβηθείς να δεις τις ατέλειές σου, τις ραγάδες και τις ρυτίδες σου.

Μπορείς να φοβηθείς το πένθος και τη θλίψη σου, τα δάκρυα που δεν σταματάνε.
Μπορείς να φοβηθείς και το θυμό σου, που δεν καταλαγιάζει.

Μπορείς να φοβηθείς να στείλεις το βιογραφικό σου στην εταιρία των ονείρων σου ή μπορείς να φοβηθείς να ζητήσεις χρηματοδότηση για τη start up που ονειρεύεσαι.

Μπορείς να φοβηθείς τη μοναξιά ή την εγκατάλειψη.
Μπορείς να φοβηθείς μήπως αρρωστήσεις ή μήπως δεν έχεις κανέναν κοντά σου για να σε νοιαστεί.

Μπορείς να φοβηθείς να διεκδικήσεις και να διεκδικηθείς.
Μπορείς να φοβηθείς να στείλεις μήνυμα σε αυτόν ή σε αυτήν που σε ενδιαφέρει.
Μπορείς να φοβηθείς να τολμήσεις με τη σκέψη (ή μήπως τη βεβαιότητα) της απόρριψης.

Ή μήπως τελικά είναι φόβος, ή μήπως είναι δικαιολογία στον εαυτό σου ή μήπως είναι οι φόβοι που αποφεύγεις να αντιμετωπίσεις; 

Μπορείς να φοβηθείς να αποκτήσεις παιδιά.
Μπορείς να φοβηθείς να αφήσεις τα παιδιά σου να πετάξουν και να ανοίξουν τα φτερά τους.

Μπορείς να φοβηθείς να κάνεις τα λάθη που έκαναν οι γονείς σου.
Μπορείς να φοβηθείς να γίνεις η μητέρα σου ή ο πατέρας σου (ακόμα και αν δεν είσαι ούτε πρόκειται να γίνεις ποτέ . . .) 

Μπορείς να φοβηθείς να σηκώσεις το χέρι σου και να σε κοιτάξει όλο το αμφιθέατρο.
Μπορείς να φοβηθείς να συζητήσεις και να επικοινωνήσεις τα θέλω σου, γιατί σκέφτεσαι ότι θα μαλώσετε ή ότι θα σε κριτικάρουν.
Μπορείς να φοβηθείς να ζητήσεις αύξηση γιατί σκέφτεσαι ότι θα σε απορρίψουν ή ακόμα και ότι θα σε απολύσουν..

Πόσο καιρό όμως θα κρύβεσαι από τα όνειρά σου; 
Πόσο καιρό θα κρύβεσαι από σκέψεις με το φόβο ότι θα γίνουν πραγματικότητα;
Πόσο καιρό θα κρύβεσαι από σκέψεις και φόβους που τους δαιμονοποιείς;  
Πόσο καιρό θα κρύβεσαι από το φως και το σκοτάδι σου; 
Πόσο καιρό θα κρύβεσαι από όλα όσα σε παραλύουν;  

Και αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, η λίστα με τους μύχιους φόβους μας, η λίστα με όσα φοβόμαστε καθημερινά μπορεί να είναι ατελείωτη... μάλλον γιατί τα ερεθίσματα που μπορεί να μας πυροδοτήσουν ένα φόβο είναι ατελείωτα.

Όμως....

Μπορείς πάντα να ζεις με το φόβο σου.
Μπορείς πάντα να ζεις πίσω από το φόβο σου.
Μπορείς πάντα να αναπαριστάς εικόνες που σε φοβίζουν.
Μπορείς πάντα να σταματάς τον εαυτό σου από το να προσπαθεί.
Μπορείς πάντα να ζεις και με το φόβο του φόβου σου.
Μπορείς πάντα να φοβάσαι για το παρόν και το μέλλον.

Ποτέ όμως ένας φόβος δεν είναι πιο δυνατός από την ελπίδα μας .. 
Ποτέ όμως ένας φόβος δεν είναι πιο δυνατός από την επιθυμία μας να παλέψουμε.

Γι’αυτό το λόγο και αναζητάς άρθρα, βοήθειες, συμμάχους. . .γιατί ψάχνεις τρόπους να τον απομυθοποιήσεις.

Μήπως όμως τελικά απλά θα πρέπει να τον αγκαλιάσεις; Γιατί ακόμα και το άγχος, ακόμα και ο φόβος συχνά μας λένε πολλά.

Και τις περισσότερες φορές αυτό που μας λένε είναι ότι ξεπερνάμε τα όριά μας, ότι οι αντοχές μας γίνονται ανοχές και ότι το συναίσθημα συχνά θέλει μία μεγάλη αγκαλιά και όχι πάντα εκλογίκευση. . .

Μπορείς και να εμπιστευτείς λοιπόν.
Μπορείς και να συμφιλιωθείς λοιπόν.

Μπορείς να αποδεχτείς κάποια χαρακτηριστικά σου και να επενδύσεις περισσότερο στη φροντίδα σου και σε όλα όσα προσπαθεί να σου πει ο φόβος και το άγχος σου. . γι’αυτό και επιστρέφουν... γιατί θέλουν να σου τραβήξουν την προσοχή.... σε σένα όμως.... σε εσένα που έχεις μάθει να μην φροντίζεις εσένα, ακόμα και αν σου λένε ότι πάντα είσαι η δυνατή, ότι είσαι πάντα ο δυνατός. . . 

Perfection is beyond imperfection. . . Η τελειότητα είναι πέρα από την ατέλεια....

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Σολταρίδου Ελένη - Ψυχολόγος

Σολταρίδου Ελένη: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

• Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
• Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
• Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ψυχολόγος, Msc, με γραφείο σε Θεσσαλονίκη και Αθήνα.  Υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Εξειδίκευση στη Διαχείριση Αγχωδών Διαταραχών και στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία.

2310.450091

Δείτε όλα τα άρθρα Σελίδα ειδικού