Ok! Tο κλειδί για τη συμφιλίωση με εμάς

Ακρόαση άρθρου......

Ποιο να είναι άραγε τελικά το κλειδί της ευδαιμονίας και της ευτυχίας που αναζητάμε οι περισσότεροι σίγουρα διακαώς και κάποιοι μάλλον απελπισμένα;

Ψάχνοντας το κλειδί της ευτυχίας

Η αποδοχή ;

Ή μήπως η συμφιλίωση;

Ή μήπως τελικά το κλειδί είναι η αλλαγή;

Ή μήπως το κλειδί είναι η εξέλιξη, η ανάπτυξη και η συνεχής αυτοβελτίωση;

Μήπως το κλειδί είναι η ενσυναίσθηση;

Και αν είναι η απενοχοποίηση;

Μήπως είναι απλά το να εστιάσουμε στις ανάγκες και στις επιθυμίες μας;

Ή μήπως είναι ο αλτρουισμός;

Μήπως είναι το διάβασμα;

Και αν είναι τα podcasts; 

Ή μήπως τελικά δεν υπάρχει κανένα κλειδί ευτυχίας και ευδαιμονίας;

Πολύ συχνά στις συνεδρίες και στις ομιλίες μου συζητάμε για την τελειότητα, την ευτυχία, την ευδαιμονία, το ιδανικό και πως είναι το ιδανικό.

Και για να είμαι ειλικρινής, κανένας δεν τα γνωρίζει... μπορεί να τα αναγνωρίζει, όμως σίγουρα είναι μοναδικά για τον καθένα μας...

Άρα μήπως τελικά απλά πρέπει να σκεφτούμε τι είναι οκ; Δηλαδή τι είναι οκ για εμάς, τι είναι αυτό που μπορούμε να στηρίξουμε και να μας βοηθήσουμε να έρθουμε πιο κοντά σε αυτές τις στιγμές ευτυχίας, ευδαιμονίας!

Τι είναι οκ λοιπόν;

Ας είμαστε προσεκτικοί στην αναζήτησή μας και ας μην το κάνουμε με την ανάγκη μας να είμαστε καλοί ή καλές για τους άλλους, αλλά αναζητώντας τι είναι καλό για μας...

Και αν μέσα σε αυτή την αναζήτηση σκεφτείς ότι θα υπάρχουν πολλοί που θα σε κρίνουν, να απαντήσεις στο άγχος σου, στις ενοχές και στις τύψεις σου, στις σκέψεις σου, ακόμα και σε όσους θα σε κρίνουν, πως και εσύ μπορεί να μην αποδέχεσαι όσα είναι καλά για εκείνους, όμως προσπαθείς να συμφιλιωθείς με αυτά.

Είναι εντάξει...

Είναι οκ λοιπόν να:

Να μην είσαι αποτελεσματικός, να μην είσαι αποτελεσματική κάθε μέρα...

Να μην έχεις διάθεση κάθε μέρα...

Να θέλεις λίγο χρόνο για σένα...

Να σε χαρακτηρίσουν εσωστρεφή, γιατί δεν μπορείς να είσαι η επιτομή της εξωστρέφειας κάθε μέρα...

Είναι οκ και να θυμώσεις... φυσιολογικό συναίσθημα είναι ο θυμός.

Είναι οκ και να φοβηθείς... δεν ξέρω ποιος σου έχει πει ή σου έχει μάθει ότι δεν πρέπει να φοβόμαστε τίποτα.

Είναι οκ και να κλάψεις... κλάψε και εκτόνωσε το συναισθηματικό φορτίο που σε βαραίνει.

Είναι οκ να απορρίψεις κάποιον και να μην θεωρείς ότι μόνο οι άλλοι μπορούν να σε απορρίψουν.

Είναι οκ αν δεν σου αρέσει κάτι να το πεις. Δεν χρειάζεται να φας ένα φαγητό χωρίς να σου αρέσει.

Είναι οκ να παραδεχτείς ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις όλα. Δεν ξέρω ποιος σου έχει μάθει να λες ότι μπορείς να τα καταφέρνεις όλα.

Είναι οκ να είσαι ταπεινός και να ζητάς βοήθεια, να παρακολουθείς σεμινάρια και να μην νιώθεις ντροπή ότι δεν γνωρίζεις αρκετά πράγματα, να ρουφάς τις γνώσεις όπως το χωραφάκι ζητάει το νερό της βροχής.

Είναι οκ να πεις δεν θέλω...

Είναι οκ να πεις όχι και να βάλεις όρια στους άλλους και στα θέλω τους. Δεν μπορούν οι άλλοι να θεωρούν πάντα δεδομένη τη βοήθειά σου... βόλεμα και ξεβόλεμα λέγεται... και αυτοί που θα ξεβολευτούν είναι σίγουρα οι άλλοι.

Είναι οκ κάποιοι άνθρωποι να θυμώσουν μαζί σου.

Είναι οκ να μην μπορείς να τους ικανοποιήσεις όλους... ούτε η σοκολάτα δεν το κάνει αυτό!

Είναι οκ να ζητήσεις συγγνώμη, χωρίς να φοβάσαι ότι είναι δείγμα αδυναμίας και ευαλωτότητας ή ότι θα υπάρξουν άνθρωποι που θα το εκμεταλλευτούν, γιατί θα το κάνεις για σένα αρχικά…

Είναι οκ να πεις σε αγαπώ και να μην φοβάσαι.

Είναι οκ να μην θέλεις να κάνεις δίαιτα 365 μέρες το χρόνο.

Είναι οκ και να μην θέλεις να γυμναστείς 365 μέρες το χρόνο.

Είναι οκ να μην σου αρέσει κάθε μέρα η εμφάνισή σου, όπως είναι οκ να θέλεις να την αλλάξεις...

Είναι οκ να νιώθεις κούραση...

Είναι οκ να νιώθεις τα πόδια σου να τρέμουν και να κατανοήσεις εκείνη τη στιγμή ότι ξεπέρασες τις δυνάμεις σου, αν και θα ήταν ακόμα πιο οκ να μην χρειαζόταν να ξεπεράσεις τα όριά σου για να το αντιληφθείς.

Είναι οκ να νιώσεις ότι θέλεις να κάνεις ένα βήμα πίσω.

Είναι οκ να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Είναι οκ να έχεις όνειρα για πράγματα που θέλεις να πετύχεις για σένα... και τα όνειρά σου να ακούγονται παράξενα στους άλλους.

Είναι οκ να θέλεις να ταξιδέψεις και να γνωρίσεις νέους ανθρώπους.

Είναι οκ να πεις σε κάποιον ότι δεν σε σέβεται, αρκεί με τον τρόπο που θα το πεις να τον σέβεσαι εσύ.

Είναι οκ να βγεις από το comfort zone σου, γιατί αντικειμενικά μέσα στο comfort zone σου δεν θα πετύχεις ποτέ αυτά που θέλεις να κάνεις.

Είναι οκ λοιπόν!

Είναι οκ να παρατηρείς τον εαυτό σου και να τον ανακαλύπτεις... Είναι οκ να μάθεις να διεκδικείς πράγματα για σένα και να τα επικοινωνείς, όπως είναι οκ να μάθεις να συμφιλιώνεσαι με τον εαυτό σου, ακόμα και όταν δεν σου αρέσει.

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Σολταρίδου Ελένη - Ψυχολόγος

Σολταρίδου Ελένη: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

• Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
• Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
• Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ψυχολόγος, Msc, με γραφείο σε Θεσσαλονίκη και Αθήνα.  Υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Εξειδίκευση στη Διαχείριση Αγχωδών Διαταραχών και στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία.

2310.450091

Δείτε όλα τα άρθρα Σελίδα ειδικού