Το Ξύπνημα της Τίγρης – Μια βιωματική προσέγγιση για τη θεραπεία του τραύματος

«Το τραύμα δεν είναι αυτό που μας συμβαίνει, αλλά αυτό που κρατάμε μέσα μας όταν δεν έχουμε τη δύναμη να το επεξεργαστούμε.»
– Peter Levine, Το Ξύπνημα της Τίγρης

Όταν διάβασα για πρώτη φορά το , βρισκόμουν σε μια περίοδο που προσπαθούσα να κατανοήσω και να διαχειριστώ το μετατραυματικό στρες που είχε προκύψει στη ζωή μου έπειτα από μια εμπειρία σεξουαλικής παρενόχλησης. Παρότι είχα ήδη ξεκινήσει μια θεραπευτική διαδρομή, ένιωθα πως κάτι πολύ βαθύτερο – σωματικό, πρωτογενές – με κρατούσε παγωμένη.

Αυτό το βιβλίο «Ξύπνημα της Τίγρης» μου άνοιξε έναν εντελώς νέο δρόμο: τη συνειδητοποίηση πως το τραύμα δεν είναι μόνο στην ψυχή ή στο μυαλό, αλλά καταγράφεται στο σώμα.
Παράλληλα αντιλήφθηκα ότι η θεραπεία μπορεί να συμβεί χωρίς να ξαναζήσεις τον τρόμο. Το σώμα θυμάται, αλλά και το σώμα θεραπεύει.

Η πρόταση του Levine

Ο Peter Levine μας προσκαλεί να δούμε το τραύμα όχι ως διαταραχή, αλλά ως μια φυσιολογική αντίδραση σε αφύσικες συνθήκες, η οποία μπορεί να ξεμπλοκάρει με τρόπους απλούς, ενσώματους και απαλλαγμένους από τον ψυχικό καταναγκασμό της αναβίωσης.

Μέσα από το πρίσμα της σωματικής επίγνωσης και εμπνευσμένος από τη σοφία των ζώων της άγριας φύσης, ο Levine προσφέρει έναν χάρτη εξόδου από το πάγωμα, το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την υπερεγρήγορση – καταστάσεις τόσο οικείες για όποιον έχει βιώσει τραυματικά γεγονότα.

Ποιοι θα ωφεληθούν

Αυτό το βιβλίο απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που έχει νιώσει ότι "κάτι δεν πάει καλά", χωρίς να μπορεί να το εξηγήσει λογικά. Σε όσους έχουν βιώσει σοκ, κακοποίηση, απώλειες ή παρατεταμένο στρες – αλλά και σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας που θέλουν να εμπλουτίσουν την κατανόησή τους με μια σωματοκεντρική προσέγγιση.

Αποκτήστε το βιβλίο Το ξύπνημα της Τίγρης από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας του PSYCHOLOGY.GR

Ένας πιο ήπιος δρόμος για τη θεραπεία

Το Ξύπνημα της Τίγρης δεν υπόσχεται «μαγικές λύσεις». Προτείνει όμως μια θεραπευτική διαδρομή που δεν βασίζεται στην εξάντληση του ατόμου, αλλά στην ήρεμη επανασύνδεση με τον εσωτερικό του ρυθμό. Και αυτή η προσέγγιση, προσωπικά, με βοήθησε να νιώσω πιο ασφαλής μέσα μου.

Αν κάποιος αναζητά μια εναλλακτική προσέγγιση στο τραύμα – πιο σωματική, πιο οργανική, πιο φιλική προς την ανθρώπινη εμπειρία – τότε το βιβλίο αυτό είναι ένας θησαυρός.