Η ανατομία του άγχους

Βασισμένη στα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία και στην κλινική εμπειρία της Dr Vora, η Ανατομία του άγχους προσφέρει μια φρέσκια ματιά που έλειπε από τον χώρο της ψυχικής υγείας, μαζί με εφαρμόσιμες στρατηγικές βελτίωσης της διάθεσης.

Μεγάλο μέρος του άγχους ξεκινάει από το σώμα και συχνά είναι αποτέλεσμα φαινομενικά αθώων ανισσοροπιών, όπως η απότομη πτώση του σακχάρου ή η έλλειψη ύπνου. Αυτό το είδος του άγχους είναι αποτρέψιμο με απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μας, όπως η μείωση της καφεϊνης, η σταθεροποίηση του σακχάρου, η προτεραιοποίηση της ξεκούρασης και η αναθεώρηση της σχέσης μας με την τεχνολογία.

Από την άλλη, οι μη σωματικές μορφές άγχους δεν αποτελούν παθολογία, αλλά εκδηλώσεις μιας εσωτερικής δύναμης που μας επαναφέρει στο προσωπικό μονοπάτι μας. Εδώ το άγχος δεν είναι το πρόβλημα αλλά η προειδοποίηση ότι κάτι άλλο βρίσκεται εκτός ισορροπίας σον οργανισμό, στη ζωή ή στον κόσμο μας.

Στο συγκεκριμένο βιβλίο, η Dr Vora παρουσιάζει αυτήν την πιο διαισθητική εκδοχή του άγχους, την οποία πρέπει να ακούμε και να της επιτρέπουμε να μας προστατεύει και να μας καθοδηγεί και να μας συνοδεύει σε ένα θεραπευτικό ταξίδι που αναπλαισιώνει τη σχέση μας μαζί του και μας οδηγεί σε μια πιο ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή.

Αποσπάσματα από το βιβλίο Η ανατομία του άγχους

«Όλοι μας φωνάζουν Απλά χαλαρώστε! αλλά ξέρουμε πολύ καλά ότι αυτή η προτροπή είναι άχρηστη και ότι πολλές φορές ενισχύει την κατάσταση άγχους και αποσυντονισμού στην οποία βρισκόμαστε. Ωστόσο, υπάρχουν όντως επιστημονικοί τρόποι για να ενισχύσουμε την ικανότητα του οργανισμού να επιστρέψει σε κατάσταση ηρεμίας. Βρίσκοντας καθημερινά χρόνο γι'αυτές τις πρακτικές, καταφέρνουμε να κρατάμε υπό έλεγχο τα επίπεδα του άγχους γενικά».

«Αν είστε σε λάθος δουλειά ή σε λάθος σχέση, το σώμα σας ίσως αρχίζει να ψιθυρίζει. Κάτι δεν πάει καλά. Ίσως παρατηρήσετε ένα αόριστο αίσθημα δυσφορίας ή ανυσηχίας - ίσως ο τρόπος που σας μίλησε κάποιος δεν σας άρεσε ή νιώθετε άβολα σε μια συνάντηση. Είναι εύκολο να αγνοήσετε αυτά τα συναισθήματα τη δεδομένη στιγμή, αλλά αν αγνοείτε συστηματικά τις προειδοποιήσεις, το σώμα σας τελικά θα βάλει τις φωνές για να σας τραβήξει την προσοχή».

«Θα μπορούσα να μιλάω μέχρι αύριο για τους τρόπους με τους οποίους η στέρηση ύπνου και η φλεγμονή επηρεάζουν το άγχος μας, πραγματικά πιστεύω ότι αυτοί οι παράγοντες κάνουν σημαντική διαφορά στο πως αισθανόμαστε. Αλλά χρόνο με τον χρόνο καταλαβαίνω ολοένα και καλύτερα ότι ελάχιστα πράγματα στη ζωή έχουν μεγαλύτερη σημασία για την ψυχική υγεία μας από τις σχέσεις μας με τους άλλους».