Ψυχική υγεία και καρκίνος

Ακρόαση άρθρου......

Η 4η Φεβρουαρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου. Αποτελεί μία μέρα ορόσημο για τους ανθρώπους που έχουν προσβληθεί από τον καρκίνο, αλλά και μία ευκαιρία να αναφερθούν κάποιοι εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης και διαχείρισης της νόσου.

Η έκφραση «Close the Care Gap» αποτελεί το motto της τριετούς εκστρατείας (2022 – 2024) που σχετίζεται με τη διαπίστωση και αντιμετώπιση των παγκόσμιων ανισοτήτων στη φροντίδα της νόσου.

Παρά το γεγονός ότι έχει συντελεστεί τεράστια πρόοδος όσον αφορά στις δυνατότητες πρόληψης, διάγνωσης και θεραπείας του καρκίνου, υπάρχει σημαντικός αριθμός ατόμων που δυσκολεύονται να βρουν σωστή φροντίδα και πρόνοια.

Έχει παρατηρηθεί ότι η πρόσβαση των ασθενών στην πρέπουσα φροντίδα δύναται να περιοριστεί εξαιτίας διακρίσεων όπως η εθνικότητα, η ηλικία, το φύλο, οι σεξουαλικές προτιμήσεις, γεγονός που δυσχεραίνει την πορεία της θεραπείας και επιβαρύνει την ψυχολογία του ασθενούς.

Καρκίνος και ψυχική υγεία

Ο καρκίνος, όπως και πολλές βαριές ασθένειες, επηρεάζει σημαντικά, εκτός από τη σωματική υγεία, και την ψυχική, προκαλώντας ένα κύμα συναισθημάτων που ο ασθενής δεν έχει βιώσει ξανά και δυσκολεύεται στην αντιμετώπισή τους, οδηγώντας, ενδεχομένως, στη μεγέθυνσή τους. Αυτά τα συναισθήματα είναι κατακλυσμιαία, κάνοντας το άτομο να κυριεύεται από δυσάρεστες σκέψεις και άσχημη διάθεση.

Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει τόσο για τον ασθενή, όσο και για τον/τους φροντιστή/ές του. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που φροντίζουν τον ασθενή βιώνουν πολύ έντονα συναισθήματα. Από τη μία πλευρά προσπαθούν να ελπίζουν για την καλύτερη έκβαση της κατάστασης και γι’ αυτό κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν, πολλές φορές βάζοντας στην άκρη τη δική τους προσωπική φροντίδα.

Προσπαθούν να κατανοούν, να συμπάσχουν και να συμπονούν, προσφέροντας την καλύτερη δυνατή φροντίδα και προσοχή. Από την άλλη πλευρά, ωστόσο, ανησυχούν για την πορεία της νόσου και βιώνουν τη μάχη του ασθενούς μέρα με τη μέρα, ώρα με την ώρα, γεγονός που μπορεί να είναι εξαιρετικά φορτικό, εξαντλητικό, μέχρι και τραυματικό.

Πώς μπορεί να γίνει ήπια διαχείριση των συναισθημάτων

Υπάρχουν κάποιοι τρόποι οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των έντονων, δυσάρεστων ή αρνητικών συναισθημάτων. Είναι γεγονός ότι η αναγνώριση και η έκφραση των συναισθημάτων είθισται να προκαλεί ανακούφιση και έτσι ο ασθενής βιώνει ηπιότερα την πορεία της θεραπείας του.

Ως εκ τούτου, είναι θεμελιώδους σημασίας να υπάρχει κάποιος άνθρωπος, φίλος, συγγενής ή ακόμα και κάποιος πρώην ασθενής ή ένας ειδικός ψυχικής υγείας στον οποίο ο ασθενής να νιώθει άνετα να ανοιχτεί και να μιλήσει για το πώς νιώθει, χωρίς να νιώθει ότι θα κριθεί γι’ αυτό.

Εξίσου σημαντικό, και πολύ περισσότερο για άτομα που δυσκολεύονται να εκφραστούν ανοιχτά, είναι να εκφράσουν τα συναισθήματά τους γράφοντάς τα σε ένα τετράδιο ή ημερολόγιο ή απλά σε ένα φύλλο χαρτί.

Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί ότι η επιλογή του αν και πότε θα ανοιχτεί ο ασθενής και θα εκφράσει τα συναισθήματά του για τη νόσο και την πορεία της, είναι εντελώς προσωπικό θέμα και δεν επιδέχεται πίεσης.

Μολαταύτα, το άτομο μπορεί να μιλήσει στους ανθρώπους του, να τους εξηγήσει και να τους διευκολύνει στο θέμα της επικοινωνίας, καθώς αυτοί βρίσκονται σε δυσχερή θέση, διστάζουν να επικοινωνήσουν γιατί δεν ξέρουν τί να πουν και ποιος είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος για να το πουν.

Επομένως, ειδικά με τους κοντινότερους ανθρώπους και πολύ δε περισσότερο με τον φροντιστή, κρίνεται αναγκαία μία, ιδανικά, ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία, τις βάσεις της οποίας θα βάλει ο ασθενής, καθώς οι άνθρωποί του μπορεί να δυσκολεύονται να συζητήσουν το θέμα για να μην επιβαρύνουν τον ασθενή.

Η προσήλωση στις αρνητικές σκέψεις είναι βλαπτική

Η ψυχική ανθεκτικότητα βοηθάει τα άτομα να ανταπεξέρχονται στις δύσκολες καταστάσεις της ζωής τους. Σε αυτό το πλαίσιο, και παρά τη δυσκολία του εγχειρήματος, είναι καλό να προσπαθούν να βρίσκουν θετικά, χαρούμενα, όμορφα περιστατικά ή λεπτομέρειες μέσα στην ημέρα τους.

Αν αυτό δεν γίνεται, δεν υπάρχει λόγος πίεσης ή περαιτέρω στενοχώριας, καθώς είναι απόλυτα φυσιολογικό και εύλογο. Καλό είναι, σε αυτό το σημείο, να ενημερώνουν και τους ανθρώπους τους ότι περνάνε μία όχι τόσο καλή ημέρα, ώστε κι εκείνοι να μπορούν να φερθούν αναλόγως.

Ωστόσο, η ψυχολογία αλλάζει, βελτιώνοντας και την υγεία, όταν το μυαλό προσηλώνεται σε κάτι θετικό και ευχάριστο, παρά σε κάτι αρνητικό και δυσάρεστο.

Ίσως φαίνεται δύσκολο ή παιδαριώδες, όμως βοηθάει σημαντικά και είναι μία καλή συνήθεια κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά και μετά από αυτή.

Βοηθητικές δραστηριότητες για ηρεμία και χαλάρωση

Αν πριν τη νόσο υπήρχε κάποια δραστηριότητα ή χόμπι που το άτομο έκανε ευχάριστα και τον ηρεμούσε, καλό θα ήταν να προσπαθήσει, σε λογικά πλαίσια, κατόπιν εντολής γιατρού και βάσει των δυνάμεών του, να την συνεχίσει.

Υπάρχουν δραστηριότητες που βοηθούν στη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος, όπως ο διαλογισμός, η ήπια γιόγκα, το διάβασμα ενός βιβλίου, μία βόλτα στη θάλασσα ή το βουνό, ή ο δημιουργικός οραματισμός, και με τις οποίες μπορεί να απασχοληθεί το άτομο ώστε να περάσει πιο χαλαρά την ημέρα του.

Έτσι, η σκέψη εστιάζεται σε κάτι άλλο πέρα από τη νόσο και την πορεία της, κάτι που βοηθάει σημαντικά σε μία ποιοτικότερη, και ίσως θετικότερη, αντιμετώπιση της καθημερινότητας, απολαμβάνοντας τις όμορφες στιγμές που μπορούν να υπάρχουν στη ζωή του ατόμου.

Εν κατακλείδι, καλό είναι να θυμάστε ότι είναι μία δύσκολη πορεία, η οποία, πλέον, πολύ συχνά οδηγεί σε νίκη.

Καθημερινά ακούμε για ανθρώπους που νίκησαν τον καρκίνο και επέστρεψαν στις ζωές τους έχοντας πάρει ένα πολύτιμο μάθημα για την αξία και την ομορφιά της ζωής, την πολύτιμη στήριξη και την άνευ όρων αγάπη από τους ανθρώπους που ήταν δίπλα τους σε αυτή την πορεία και βοήθησαν να κερδίσουν τη ζωή.

Είναι δύσκολο, όμως όχι ανέφικτο.

Στηρίξτε τους ανθρώπους που μπορεί να το έχουν ανάγκη, με όποιο τρόπο μπορείτε. Είναι ιδιαίτερα σημαντική η παροχή βοήθειας, ειδικά στους ανθρώπους που νοσούν και, για τον οποιονδήποτε λόγο, δεν έχουν κάποιον δικό τους άνθρωπο κοντά τους. Μην ξεχνάτε ότι το να ξυπνάμε κάθε πρωί υγιείς είναι το μεγαλύτερο δώρο.

Ας βοηθήσουμε, λοιπόν, όσο μπορούμε αυτούς που πολεμούν για να το αποκτήσουν εκ νέου.

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Βίκυ Βλαστάρη - Σύμβουλος Ψ.Υγείας

Βίκυ Βλαστάρη: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

• Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
• Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
• Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Meditation Teacher & Breathing Coach, Life Coach, NLP Practitioner. Με αγάπη για τον άνθρωπο και ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα στην από κοινού προσπάθεια για τη διαχείριση και επίλυση αυτών που τον απασχολούν. Μέλος HCCMA & I.A.R.P.P.

μέσω e-mail

Δείτε όλα τα άρθρα Σελίδα ειδικού