Επιλεγμένα βιβλία ψυχολογίας για τις διαπροσωπικές σχέσεις

Η συντροφικότητα αποτελεί έναν βασικό πυλώνα στη ζωή μας. Συνήθως όταν βάλλεται μας απασχολεί έντονα και ψάχουμε τρόπους διαχείρισης και της καλύτερης δυνατής επίλυσης. Η ομάδα του Psychology.gr ξεχώρισε τα παρακάτω βιβλία που αφορούν τις διαπροσωπικές σχέσεις, την αυτονομία, τους τοξικούς ανθρώπους, τον ναρκισσισμό, τον έρωτα και τη ζήλια, τα οποία μπορείτε να προμηθευτείτε από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας.

Συντροφικότητα και αυτονομία

Τι ζητάς από τον σύντροφό σου; «Θέλω να κάνει κάτι για μένα, όχι επειδή το ζήτησα εγώ, αλλά επειδή πραγματικά το θέλει». «Θέλω έναν άνθρωπο πρόθυμο να διευθύνει τη σχέση μας και να παίρνει πρωτοβουλίες». «Θέλω να κάνει ό,τι θέλει, αρκεί να 'ναι το σωστό». «Θέλω να καταλαβαίνει τις επιθυμίες μου χωρίς να χρειάζεται να τις εκφράσω». «Θέλω να είναι πάντα ειλικρινής μαζί μου, ακόμη και αν η ειλικρίνειά του με πληγώνει». Ε... δεν ζητάς και πολλά πράγματα.

Το κακό όμως είναι πως έστω και μόνον ένα από τα παραπάνω να ζητάς, βάζεις τον εαυτό σου, τον σύντροφό σου και τη σχέση σου σε μια παγίδα η οποία είναι αρκετή για να δημιουργήσει ανεπανόρθωτες ζημιές.

Ίσως η έκφραση αυτή να σου φαίνεται υπερβολική. Διαβάζοντας όμως αυτό το βιβλίο θα καταλάβεις γιατί τέτοιες προσδοκίες είναι αδύνατον να ικανοποιηθούν.

Ακόμα θα δεις γιατί: η «ταύτιση» κάθε άλλο παρά ένδειξη για μια υγιή σχέση είναι, το να ρωτάς «ποιος φταίει» δεν λύνει τα προβλήματα της σχέσης σου, η αυτονομία συχνά καταλήγει στη μοναξιά. Και πάνω απ' όλα θα μάθεις: πώς να δημιουργείς τις συνθήκες για μια σχέση όπου συνυπάρχουν ισορροπημένα η Συντροφικότητα με την Αυτονομία.

Αποκτήστε το βιβλίο Συντροφικότητα και αυτονομία, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Όταν μια σχέση γίνεται έμμονη ιδέα

«Πόσοι άνθρωποι επιμένουν να διεκδικούν μια σχέση που ο άλλος δεν είναι πρόθυμος να την προσφέρει στη μορφή που εκείνοι θα ήθελαν. Αν αυτό είσαι πρόθυμος να το αποδεχθείς, έχει καλώς. Αν όμως δεν είσαι, τότε σου γίνεται έμμονη ιδέα. Όσο θεωρείς τον άλλο υπεύθυνο για την παγίδευσή σου, παραμένεις σκαλωμένος.

Η μόνη λύση για να βγεις από την παγίδα είναι να ανακαλύψεις τις εσωτερικές δυνάμεις που σε κρατάνε σκαλωμένο στη σχέση αυτή.

Να ανακαλύψεις τα δικά σου σχοινιά, όπως: οι ανάγκες εκδίκησης, οι φαντασιώσεις ζήλιας, οι ψευδαισθήσεις, η ανταγωνιστική νοοτροπία και πολλά άλλα. Μάθε να ψάχνεσαι με την καθοδήγηση ενός ψυχολόγου που βρέθηκε παγιδευμένος ο ίδιος. Η εμπειρία και το χιούμορ του ίσως σε βοηθήσουν να βγεις από το αδιέξοδο».

Αποκτήστε το βιβλίο Όταν μια σχέση γίνεται έμμονη ιδέα, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Όλο χωρίζω κι όλο γυρίζω

Όταν μια σχέση γίνεται τραμπάλα... Και όταν μπλέκουν στα γρανάζια της η ζήλια και η δυσκολία στο φλερτ. Ποιοι είναι οι μηχανισμοί που μας οδηγούν σ' αυτή την "τραμπάλα";

Το βιβλίο μάς βοηθάει να ανακαλύψουμε τα πολλά και διαφορετικά αίτια της συμπεριφοράς μας που μας οδηγούν στο χωρίζω-γυρίζω. Αλλά μας δείχνει και τους τρόπους που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βγούμε απ' τα γρανάζια αυτής της... τραμπάλας.

Το βιβλίο αυτό σε μαθαίνει να διαβάζεις το Manual του εαυτού σου, για να ανακαλύψεις τα «κουμπιά» της συμπεριφοράς σου. Κι αν θες να την αλλάξεις, ξέρεις το μαγικό βοτάνι; Γέλα με τον εαυτό σου! Σ' αυτό το βιβλίο όχι μόνο θα γελάσεις με τον εαυτό σου, αλλά και θα τον χαρείς που γελάει κι αυτός μαζί σου

Αποκτήστε το βιβλίο Όλο χωρίζω κι όλο γυρίζω, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Να θέλεις και να ερωτεύεσαι

Ο Rollo May είναι ένας διαορατικότατος ψυχοθεραπευτής. Το βιβλίο αυτό αξίζει να διαβαστεί απο όσους αναζητούν το νόημα στη ζωή κι επιθυμούν να ζήσουν με επίγνωση.

Είναι μιά κλασική πραγματεία που αφορά την αιτία που οι σύγχρονες σχέσεις δοκιμάζονται έντονα. Ο έρωτας και η θέληση είναι τόσο αλληλένδετα μεταξύ τους, ώστε το ένα να προϋποθέτει το άλλο.

Σε μιά κουλτούρα στην οποία η αναποφασιστικότητα και οι αιτιοκρατικές εξηγήσεις έχουν αντικαταστήσει σε μεγάλο βαθμό την αναγνώριση της προσωπικής ευθύνης και την δύναμη της θέλησης, δεν είναι απορίας άξιον γιατί ο έρωτας δεν καταφέρνει να παίξει πρωτεύοντα ρόλο στη ζωή μας.

Κάθε σελίδα του βιβλίου προκαλεί τον αναγνώστη να ξανασκεφτεί την δική του δύσκολη κατανόηση του έρωτα. Δεν είναι βεβαίως βιβλίο αυτοβοήθειας με εύκολες απαντήσεις ή συμβουλές, αλλά μία φιλόδοξη κι εξαιρετικά διαφωτιστική απόπειρα συμφιλίωσης των συναισθημάτων με τις πράξεις μας.

Αποκτήστε το βιβλίο Να θέλεις και να ερωτεύεσαι, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Ναρκισσισμός και καταπίεση: Το δίπολο της κακοποίησης και του ελέγχου

Όλα αρχίζουν με μια αίσθηση ότι κάτι δεν είναι σωστό στη ζωή σου... Υποπτεύεσαι τον σύντροφό σου αλλά δεν είσαι σίγουρη/ος... Ίσως να αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά μέσα σου ή ίσως κάτι δεν πάει καλά και με αυτόν... φοβάσαι όμως ακόμα και να σκεφτείς κάτι τέτοιο.
Η έρευνά σου ή η επίσκεψη στον ψυχολόγο σου καταλήγει σε ένα σημαντικό συμπέρασμα... "Ζεις με κάποιον/α που σε υποτιμά, σε καταπιέζει και κακοποιεί το νου και την ψυχή σου".

Ο Ναρκισσιστής επιδρά στο θύμα του σε ένα πολύ βαθύ ψυχικό επίπεδο. Επιτελεί μια μορφή "βιασμού ψυχής" που την εφαρμόζει απροκάλυπτα, αφήνοντας το άτομο με το οποίο σχετίζεται να αισθάνεται καταρρακωμένο με πολλούς τρόπους.

Ως θύμα ενός Ναρκισσιστή, όχι μόνο αισθάνεστε μια βαθιά αίσθηση βιασμού, αλλά ίσως να αισθάνεστε σαν κάτι να σας έχουν κλέψει! Και πραγματικά σας έχουν πάρει κάτι, μόνιμα ή προσωρινά... Μέσα στο χρόνο που έχετε ζήσει μαζί του έχετε ασυνείδητα παραδώσει κομμάτια της ψυχής σας, μέχρι που αισθανθήκατε ότι δε σας έχει μείνει σχεδόν τίποτα!

Αισθάνεστε άδειοι, χρησιμοποιημένοι και παραπεταμένοι, σαν ένα παλιό παπούτσι. Υπάρχει ζωή μετά από έναν ναρκισσιστικό βιασμό; Υπάρχει!!!
Η ζωτική σου δύναμη ανήκει σε σένα! Εκείνο που χρειάζεσαι είναι να κόψεις τις ψυχικές συνδέσεις μεταξύ εσένα και του βιαστή της ψυχής σου και το βιβλίο αυτό θα σου δείξει και θα σου εξηγήσει το πώς.

Αποκτήστε το βιβλίο Ναρκισσισμός και καταπίεση, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Τοξικοί άνθρωποι

Καθημερινά, στην πορεία της ζωής μας, συναντιόμαστε με προβληματικούς ανθρώπους, αυταρχικούς, υποτιμητικούς, αλαζόνες, ζηλόφθονους, οξύθυμους, εύθικτους, προσβλητικούς... και πάει λέγοντας. Όλοι αυτοί οι τοξικοί άνθρωποι μας δημιουργούν άγχος, δυσφορία, πονοκέφαλο, ταχυκαρδία, στρες, σφίξιμο στο στομάχι, και μάλιστα κάποιοι απ' αυτούς είναι τόσο πιεστικοί και αποδομητικοί, που μπορεί να καταστρέψουν τη ζωή μας, να διαλύσουν τα όνειρά μας, να μας απομακρύνουν από τους στόχους μας ή ακόμη και να μας στείλουν στον άλλον κόσμο πριν της ώρας μας!

Πώς να αναγνωρίσουμε τους "τοξικούς" ανθρώπους;

Πώς να προστατευτούμε από την αρρώστεια που μας εκτοξεύουν; Πώς να θέσουμε όρια και φραγμό στην τοξική τους επίδραση; Πώς να τους απομακρύνουμε από τον ορίζοντά μας, χωρίς να δηλητηριαστούμε; Ο Μπερνάρντο Σταματέας απαντάει σε αυτά τα ζωτικά ερωτήματα με σαφήνεια και αποτελεσματικότητα. Οι συμβουλές του θα μας βοηθήσουν να κάνουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις υγιείς και θετικές.

Ένα βιβλίο κλειδί για όσους έχουν την ανάγκη να αγαπήσουν επιτέλους τον εαυτό τους!

Αποκτήστε το βιβλίο Τοξικοί άνθρωποι, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Να μείνω ή να φύγω

Η ψυχολόγος Θέκλα Πετρίδου επανέρχεται με ένα νέο εγχειρίδιο, για τις ερωτικές σχέσεις και τους γάμους αυτή τη φορά, και μας βοηθά να απαντήσουμε στο πιο δύσκολο ίσως ερώτημα που μπορεί να έχουμε για τον γάμο ή τη σχέση μας: Να μείνω ή να φύγω;

Μέσα από αληθινά παραδείγματα από την κλινική της εμπειρία μπορούμε να αντιληφθούμε αν η σχέση μας είναι ζωντανή ή αν βρισκόμαστε σε γάμο-βιτρίνα ή γάμο συμφέροντος· αν η σεξουαλική μας ζωή είναι φυσιολογική· αν ηρουτίνα είναι λόγος χωρισμού και αν είναι στη φύση μας η μονογαμία.

Στις σελίδες του βιβλίου υπάρχουν απαντήσεις σε πολύ σημαντικά ερωτήματα όπως:

- Κάνω άραγε για γάμο;
- Πρέπει να χωρίσω εξαιτίας της πεθεράς;
- Μήπως έχω παντρευτεί έναν τοξικό άνθρωπο;
- Έχω αγαπήσει, ή έχει αγαπήσει, τρίτο πρόσωπο;
- Μήπως βρίσκομαι σε μια βίαιη, κακοποιητική σχέση;
- Μένω στον γάμο μου για τα παιδιά;
- Ένας γάμος χωρίς παιδιά μπορεί να επιβιώσει;
- Η ασθένεια ενός συντρόφου ή ενός παιδιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά μια σχέση;
- Και τέλος, ένα σοβαρό ερώτημα που απασχολεί όσους σκέφτονται να χωρίσουν: Τι θα πει ο κόσμος;

Ένα βιβλίο που καταρρίπτει βασικούς μύθους για τον έρωτα και τον γάμο, προβάλλοντας παράλληλα υγιή παραδείγματα που μας δίνουν θάρρος και μας κάνουν αισιόδοξους.

Αποκτήστε το βιβλίο Να μείνω ή να φύγω, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Νίκησε τις τοξικές σχέσεις

Έχετε την εντύπωση ότι επιλέγετε πάντα τον "ακατάλληλο" άνθρωπο; Μήπως ο σύντροφός σας σας ελέγχει και προσπαθεί να σας επιβληθεί; Ή μήπως είστε εσείς που τρέχετε ξοπίσω από έναν σύντροφο που μοιάζει ψυχρός και απόμακρος;

Κάποιες φορές και για διάφορους λόγους, οι σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους (συντρόφους, παιδιά, συγγενείς, φίλους, συναδέλφους) είναι δύσκολες, συχνά μάλιστα φτάνουν στο σημείο να γίνουν πραγματικά "τοξικές", δημιουργώντας μας σοβαρά προβλήματα. Και οι ενδείξεις είναι τόσο ανεπαίσθητες που δυσκολευόμαστε να τις αναγνωρίσουμε.

Σε αυτό το ευφυές βιβλίο η ψυχολόγος Marion Blique μας δείχνει βήμα βήμα πώς να ξεμπλέξουμε το κουβάρι των σημαντικών σχέσεων στη ζωή μας.

Ανακαλύπτουμε τα διαφορετικά στιλ (ασφαλές, αποφευκτικό, συμβιωτικό, χαοτικό) με τα οποία δημιουργούμε τις σχέσεις μας, βρίσκουμε αυτά που μας ταιριάζουν καλύτερα και εντοπίζουμε την ανασφάλεια και τη συναισθηματική εξάρτηση στον εαυτό μας και στους άλλους. Και το πιο σημαντικό: μαθαίνουμε τρόπους για να καλλιεργήσουμε αρμονικές και υγιείς σχέσεις με τους ανθρώπους.

- 21 μέρες προσωπικής πορείας για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.

- Ασκήσεις και τεστ για να μάθετε τι είδους σχέσεις δημιουργείτε και πώς λειτουργείτε μέσα σε αυτές.

- Συμβουλές και τρόποι για να απαλλαγείτε από την τοξικότητα στη ζωή σας και να αναπτύξετε υγιείς και ικανοποιητικές σχέσεις.

Αποκτήστε το βιβλίο Νίκησε τις τοξικές σχέσεις, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Νίκησε τη ζήλια

Η ζήλια είναι ένα πολύ συνηθισμένο συναίσθημα. Όταν όμως φουντώνει, αναστατώνει και μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις μας. Θυμός, δυσαρέσκεια, υποψίες, κτητικότητα... οι πιο κοινές εκδηλώσεις της ζήλιας που τρώνε τα σωθικά μας και μας εμποδίζουν να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις, βασισμένες στην εμπιστοσύνη.

Ο Bernard Geberowicz προτείνει μια μέθοδο ακριβώς στα μέτρα μας για να νικήσουμε τη ζήλια. Μας βοηθά να προσδιορίσουμε ποιοι είμαστε έτσι ώστε να καταλάβουμε καλύτερα την ιστορία μας και το είδος της σχέσης που έχουμε με τους άλλους.

- 21 μέρες για να συνειδητοποιήσετε πόσο ζηλιάρης ή ζηλιάρα είστε, να αλλάξετε και να απελευθερωθείτε.

- Τεστ για να δείτε σε ποιο σημείο βρίσκεστε και να αποκρυπτογραφήσετε την προσωπική σας ιστορία.

- Ασκήσεις για να αλλάξετε με την πάροδο του χρόνου.

- Εβδομαδιαίος απολογισμός για να βλέπετε την πρόοδό σας.

Ένας ιδανικός οδηγός για ισορροπημένες και αρμονικές σχέσεις!

Οι οδηγοί δράσης "Νίκησε..." απευθύνονται σε όλους εσάς που βρίσκεστε αντιμέτωποι με νέα και ασυνήθιστα προβλήματα, χαρακτηριστικά της σύγχρονης εποχής μας. Προτείνουν απόλυτα δοκιμασμένες μεθόδους, βασισμένες στο βίωµα, στην πραγµατικότητα και στην αντιµετώπιση της καθηµερινότητας: έχουν τη γεύση, το άρωµα και τη δύναµη της εµπειρίας. Αυτό είναι που τους κάνει πολύτιµους και αναγκαίους όχι µόνο για τον εαυτό µας αλλά και για όλο τον κόσµο.

Αποκτήστε το βιβλίο Νίκησε τη ζήλια, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Από τους γονείς στους ερωτικούς συντρόφους

Το παρόν βιβλίο επιχειρεί ένα ενδιαφέρον γνωστικό και συναισθηματικό ταξίδι μέσα στον εαυτό μας και στις σημαντικές σχέσεις της ζωής μας, ειδικά στις σχέσεις μας με τους ερωτικούς συντρόφους.

Οδηγοί σε αυτό το ταξίδι είναι δύο ξεχωριστά νεοψυχαναλυτικά ρεύματα:

1. η βρετανική σχολή των σχέσεων αντικειμένου και
2. η θεωρία της προσκόλλησης.

Αυτά τα δύο ρεύματα ξεκινούν από διαφορετικές βάσεις, χρησιμοποιούν διαφορετική ορολογία και μερικές φορές διαφορετικές μεθόδους, αντλούν τα επιστημονικά τους στοιχεία από διαφορετικούς χώρους, για να καταλήξουν όμως σε ένα πανομοιότυπο γενικό συμπέρασμα:

Οι πρώτες συναισθηματικές εμπειρίες από τις αρχαϊκές σχέσεις παίζουν απολύτως καθοριστικό ρόλο για ολόκληρη τη ζωή των ανθρώπων. Όσοι γεννήθηκαν και μεγάλωσαν σε ένα ασφαλές, προστατευτικό και υποστηρικτικό οικογενειακό περιβάλλον έχουν αποκτήσει την ικανότητα να δημιουργούν υγιείς, σταθερές και ευτυχισμένες σχέσεις τόσο με τους ερωτικούς συντρόφους όσο και με τα παιδιά τους.

Αντίθετα, όσοι μεγάλωσαν σε ένα συναισθηματικά στερητικό, απορριπτικό, καταχρηστικό ή βίαιο οικογενειακό περιβάλλον, ή βίωσαν σημαντικές συναισθηματικές απώλειες, έχουν μια σοβαρή συναισθηματική πληγή, η οποία με κάθε νέα ευκαιρία αιμορραγεί και μολύνει τις σημαντικές σχέσεις της ενήλικης ζωής τους.

Ο αναγνώστης του βιβλίου δεν θα αποκτήσει απλώς κάποιες θεωρητικές γνώσεις, αλλά θα μπορέσει να δει βαθύτερα και πιο καθαρά τον εαυτό του και τους αγαπημένους του ανθρώπους. Ίσως μάλιστα καταφέρει να εξηγήσει κάποιες πτυχές της ζωής του που θεωρούσε ανεξήγητες ή παράλογες. Το βέβαιο είναι ότι θα κάνει ένα διαγενεακό ταξίδι, μέσα στο οποίο ο ίδιος θα είναι άλλοτε το παιδί των γονέων του και άλλοτε ο γονέας των δικών του παιδιών (πραγματικών ή μελλοντικών).

Αποκτήστε το βιβλίο Από τους γονείς στους ερωτικούς συντρόφους, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Ο δρόμος της συνάντησης

Μας στηρίζω με όλη μου την καρδιά. Αν, όμως, με πιέσεις να διαλέξω...ανάμεσα σ' εσένα και σ' εμένα...εμένα.

Ξέρουμε πού βρίσκεται κάθε πράγμα και κάθε άτομο που αγαπάμε, αλλά πολλές φορές δεν ξέρουμε πού βρισκόμαστε εμείς. Σαν να ξεχάσαμε τη θέση μας στον κόσμο. Μπορούμε πολύ γρήγορα να εντοπίσουμε τη θέση των άλλων, τη θέση που έχουν οι άλλοι στη ζωή μας, και καμιά φορά μπορούμε να προσδιορίσουμε ακόμα και τη θέση που κατέχουμε εμείς στη ζωή των άλλων. Έχουμε, όμως, ξεχάσει ποια θέση κατέχουμε εμείς στη δική μας τη ζωή.

"Ο δρόμος προς την αυτοπραγμάτωση είναι αδιάκοπος και δυσχερής", επαναλαμβάνει ο Χόρχε Μπουκάι σε όλα του τα βιβλία. Σ' αυτήν τη σειρά των "Δρόμων", ο δημοφιλής αργεντινός ψυχίατρος μας παρέχει χάρτες της περιοχής για να επιλέξει ο καθένας τη δική του διαδρομή και να πορευτεί με τον δικό του ρυθμό. "Η ευτυχία" διαβεβαιώνει, "δεν είναι απλώς δικαίωμα, είναι επίσης, από πολλές απόψεις, υποχρέωσή μας: μια σύμβαση που έχουμε συνάψει με τη ζωή." Ο δρόμος της συνάντησης είναι ο δεύτερος από μια σειρά πέντε τόμων που φέρουν τον γενικό τίτλο: "Φύλλα Πορείας".

Αποκτήστε το βιβλίο Ο δρόμος της συνάντησης, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.