Αντιμετώπιση της συναισθηματικής υπερφαγίας

Συναισθηματική διατροφή

Πολλές φορές τρώμε ενώ δεν πεινάμε, κυρίως για να αντισταθμίσουμε ένα αρνητικό συναίσθημα, να αποδράσουμε από το άγχος, ή για να γεμίσουμε ένα συναισθηματικό κενό. Και τότε πιάνουμε τον εαυτό μας να τρώει περισσότερο απ’ όσο θα ήθελε, ή να τρώει ανεξέλεγκτα, με επακόλουθες δυσάρεστες και άβολες συναισθηματικές αντιδράσεις όπως ντροπή, ένταση, ενοχές, απογοήτευση.

Όλοι μπορούμε να φάμε για συναισθηματικούς λόγους. Όταν όμως «καταπίνουμε» συναισθήματα όπως θυμό, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας σε νέα μονοπάτια συναισθηματικής ρύθμισης και διαχείρισης διαπροσωπικών δυσκολιών.

Στο σεμινάριο θα καλυφθούν ενδεικτικά τα εξής θέματα:

• Κατανόηση της συναισθηματικής διατροφής
• Πώς να ξεχωρίζουμε την πραγματική πείνα από τη συναισθηματική πείνα
• Αιτίες της ψυχολογικής πείνας και εναλλακτικοί τρόποι συναισθηματικής τόνωσης και εκτόνωσης
• Τρόποι διαχείρισης των συναισθηματικών μας αναγκών
• Φροντίδα της σχέσης με το σώμα μας και τη διατροφή μας
• Τεχνικές ενσυνείδητης διατροφής

Επιπρόσθετες πληροφορίες

Παρέχεται Βεβαίωση Παρακολούθησης

Κόστος Συμμετοχής: 40€
Παρέχεται έκπτωση 20% για Φοιτητές και Ανέργους
Σε συμμετοχή 2 ατόμων και άνω θα υπάρξει έκπτωση 10%
Η κάθε έκπτωση είναι μοναδική και όχι συνδυαστική

Δηλώσεις συμμετοχής ως και την Παρασκευή 30 Οκτωβρίου 2020

στο τηλέφωνο: 210 72 22 214 ή στο e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Ιστοσελίδα: www.animuscorpus.gr
Facebook: https://www.facebook.com/AnimusCorpusAthens

Εισηγήτρια:
Δήμητρα Τσώλα
Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια