Είναι μία τυπική μέρα, πηγαίνεις στη δουλειά σου, βρίσκεσαι με τους φίλους σου, ή απλά περπατάς στο δρόμο, όλα είναι κανονικά και ξαφνικά χωρίς καμία προειδοποίηση, χωρίς κανέναν εμφανή λόγο η καρδιά σου αρχίζει να χτυπά γρήγορα, σε λούζει κρύος ιδρώτας, ή μπορεί να ζεσταίνεσαι, τα πάντα αρχίζουν να σκοτεινιάζουν, ζαλίζεσαι και σε πιάνει ναυτία, το έδαφος κάτω από τα πόδια σου γίνεται ασταθές και ψάχνεις κάπου να ακουμπήσεις, να βρεις ένα σταθερό σημείο αναφοράς.
Μπορεί η αναπνοή σου να γίνεται πιο γρήγορη όμως να μην νιώθεις ότι παίρνεις αρκετό οξυγόνο αλλά ότι πνίγεσαι, ότι έχεις παγιδευτεί σε έναν κόσμο που δεν θα σου επιτρέψει να αναπνεύσεις όπου και να πας γιατί δεν είναι οι τοίχοι ενός δωματίου που σε πλακώνουν αλλά η ίδια η ατμόσφαιρα, σαν να προσπαθεί ολόκληρο το σύμπαν να σε εγκλωβίσει και να σε πλακώσει, σαν να βρίσκεσαι μόνος σε έναν απίστευτα στενό χώρο, ένα φέρετρο, ένα κουτί του οποίου τα ήδη στενά τοιχώματα όλο και στενεύουν.
Το στήθος σου σφίγγεται και πονάει προσπαθώντας να αναπνεύσει όλο και περισσότερο, όμως όσο περνούν τα δευτερόλεπτα, με ρυθμό βασανιστικά αργό, τόσο περισσότερο νιώθεις πως δεν μπαίνει αρκετός αέρας στα πνευμόνια σου για να ξεπεράσεις εκείνο το σημείο που χρειάζεσαι ώστε να νιώσεις ότι έχεις αρκετό οξυγόνο.
Τα χέρια σου μουδιάζουν, τρέμουν και είναι υγρά από τον ιδρώτα, το πρόσωπό σου γίνεται κόκκινο και μπορεί να μουδιάζει όπως και το κεφάλι σου και τα πόδια σου.
Το στομάχι σου πονάει, σε κυριεύει ο τρόμος, αρχίζεις να νιώθεις πως χάνεις τον έλεγχο και τότε με αστραπιαία ταχύτητα περνούν από το μυαλό σου σκέψεις καταστροφής, «χάνω το μυαλό μου, τρελαίνομαι, παθαίνω εγκεφαλικό, παθαίνω καρδιακό, θα πέσω κάτω στη μέση του δρόμου, οι άνθρωποι γύρω θα περνούν και θα με βλέπουν να γίνομαι ρεζίλι, μου είχα υποσχεθεί ότι δεν αφήσω να ξαναπάθω κάτι τέτοιο, γιατί να είμαι τόσο αδύναμος, γιατί σε μένα, ίσως κανείς να μη με βοηθήσει, ίσως κανείς να μην καλέσει το ασθενοφόρο, ίσως να μην προλάβει να έλθει στην ώρα του, θα πάθω κακό, θα στεναχωρήσω τους δικούς μου, ποιος θα τους φροντίσει αν εγώ πάθω κάτι, θα πεθάνω εδώ μόνος μου».
Διαβάστε το πλήρες άρθρο: Έχω κρίσεις πανικού, τι μπορώ να κάνω.
