Ο καθρέπτης & εγώ

Το βιβλίο «Ο Καθρέπτης και Εγώ – Οδηγός Αυτοθεραπείας» αναλύει τη σχέση µας απέναντι στον καθρέπτη, µέσα από διάφορες φιλοσοφικές, ψυχολογικές και νευροεπιστηµονικές θεωρίες. Ποικίλες θεραπευτικές παρεµβάσεις σε νευροψυχιατρικές νόσους έχουν αναπτυχθεί µε κύριο θεραπευτικό εργαλείο τον καθρέπτη.

Επίσης, η καθοδηγούµενη έκθεση στον καθρέπτη (mirror exposure therapy), ο διαλογισµός απέναντι σε καθρέπτη (mirror meditation) ή η απλή παρατήρηση του εαυτού στον καθρέπτη (mirror gazing), αυξάνουν την κατανόηση της εικόνας του εαυτού µας και την αυτοπεποίθηση.

Οι τεχνικές αυτές µπορούν επίσης να προσαρµόζονται συµπληρωµατικά σε οποιαδήποτε µορφή ψυχοθεραπείας. Ειδικότερα, η τεχνική της καθηµερινής ολιγόλεπτης παρατήρησης του εαυτού στον καθρέπτη (mirror gazing) είναι απλή, ανέξοδη και θεραπευτική. Η εφαρµογή της µπορεί να βελτιώσει επαγγελµατίες που νoιάζονται επιπλέον για την ποιότητα έκφρασης του εαυτού τους, όπως ηθοποιοί, παρουσιαστές, δικηγόροι, ιατροί, θεραπευτές, σύµβουλοι, µάνατζερ, πωλητές, πολιτικοί κ.λπ.

Πώς ένα αντικείµενο του σπιτιού µας µπορεί να βελτιώσει την ψυχική µας υγεία;