Μην αγχώνεσαι!

Βγάλε το στρες από τη ζωή σου

Όλοι αντιμετωπίζουμε στρες στην καθημερινότητά μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι αποτελεσματικό για αυτό. Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου, γεμάτο πρακτικές συμβουλές, σου προσφέρει τα εργαλεία και τις τεχνικές που χρειάζεσαι για να καταλάβεις τι σε αγχώνει και πώς μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις τα πράγματα. Θα ανακαλύψεις πώς:

* Να διαχειρίζεσαι την πίεση στον χώρο της δουλειάς.

* Να έχεις μεγαλύτερη ισορροπία στην προσωπική και οικογενειακή σου ζωή.

* Να διαμορφώσεις τη διατροφή σου έτσι ώστε να αυξήσεις τις αντοχές σου.

* Να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση με γυμναστική.

* Να νιώσεις ηρεμία χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης.

ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ

1. Κατανόησε το στρες

2. Τεχνικές χαλάρωσης

3. Μία θετική πνευματική στάση

4. Η διατροφή αντιστρές

5. Αναζήτησε επαγγελματική βοήθεια