Αντιμετωπίζοντας το στρες
Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει στρες και πόσο μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας – και, μάλιστα, συχνά χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ειδικά το οξύ, χρόνιο στρες μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική και συναισθηματική υγεία μας, στις σχέσεις μας, καθώς και στην οικογενειακή και επαγγελματική ζωή μας.
Αυτό το χρήσιμο εγχειρίδιο προτείνει κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), που μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς μας επηρεάζει το στρες και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας, τα συναισθήματά μας και τις αντιδράσεις μας. Πρόκειται για ένα χρηστικό εργαλείο που μας επιτρέπει να υιοθετήσουμε μια πιο ισορροπημένη στάση ζωής και να διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις.
Αυτό το μικρό βιβλίο αποτελεί ένα πολύτιμο πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το στρες.
Peter Cooper καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Ρέντινγκ
Διαστάσεις | 120 x 177 |
Ημερομηνία Κυκλοφορίας | 2020 |
Σελίδες | 112 |
Συγγραφέας | Brosan, Lee |
Αντιμετωπίζοντας το στρες
-
0
-
Εσείς, έχετε διαβάσει το βιβλίο;
Εάν ναι, θα το συστήνατε σε άλλους αναγνώστες;
- Κατηγορία: Αυτοβοήθεια
- Εκδότης: Διόπτρα
- ISBN: 978-960-653-154-5
- ISBN: 978-960-653-154-5
- Ημερομηνία Κυκλοφορίας: 2020
- Συγγραφέας: Brosan, Lee
- Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο|Παράδοση σε 1-3 ημέρες
- Δωρεάν Μεταφορικά: Για αγορές προϊόντων συνολικής αξίας 40€ ευρώ και άνω
- Προσωποποιημένη Συμβουλευτική για τις αγορές σας, από Εξειδικευμένη Ομάδα Εξυπηρέτησης.
- 7,70€
- 6,55€
- Χωρίς ΦΠΑ: 6,18€